ヨガジャーナル Vol.86
「ヨガジャーナル」86号
「春のアーユルヴェーダ」という企画で、サントーシマ香先生の取材&執筆を担当しました。アーユルヴェーダは季節ごとに役立てられるTipsがたくさんあるので面白いなぁと思います。
私が日常的に実践しているアーユルヴェディックなアイデアは
・白湯を飲む
・季節の野菜を食べる
・軽めの運動をする
・呼吸法や瞑想
・ジャラネティ(鼻うがい)
あたりかなぁ。アーユルヴェーダってちょっと特殊に思えるかもしれないけど、結構普通に暮らしに取り入れられることが多いです。
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