監修しました：ずぼらヨガお得技ベストセレクション

初めての・・・わたしが監修したヨガのムック本が発売になりました。

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がんばらなくても大丈夫！

ずぼらなヨガで心と体がスッキリ！

ずぼらにゆる～くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました♡

「布団の上で寝ながらできる」

「イスに座ってできる」

「家事やちょっとした合間にできる」

運動が苦手でも気楽にできる内容です。

●おもなコンテンツ

▼心が整うヨガの基本

▼座ってできるずぼらヨガのお得技

▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技

▼ながらでできるずぼらヨガのお得技

▼効果アップの呼吸法のお得技

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本当に本当に、情報がギュッと詰まっていて、生徒さんにももれなくオススメしています（笑）。

ぜひお手にとってご覧くださいませ。

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